HIIT online Training

High Intensity Intervall Training - 35 Sec Belastung / 25 Sec Pause


Teilnahme am HIIT Trainingseinheiten auf eigene Gefahr.

letztes HIIT online Training vom Do 30.04 ist online


Burpees & Punches 
Rudern 
Liegestütz (einbeinig) 
Side Jumps (Skaten)


Hoppserllauf 
Leg Flupper 
RKC Plank 
Bicylce Crunch




Squat Jumps 
Hyperextension 
Plank Jumps 
KulmX - Jumping Jacks


Burpees & Jumping Jack 
Seitstütz 
Bergsteiger 
Boot Kicks


diverse Übungen mit den Pezziball

Break Dance Push Ups 
Schuhplatteln 
Monkey Jumps 
X-Jumping Jacks


Lunges 
Hip Lift 
Lateral Jumps 
Spiderman


Squats & Criss Cross
Liegstütz & Bein heben
Rudern
Speed Feets


Unterarmstütz & Arm strecken 
Burpees & 2 x linke / rechte gerade Faustschläge 
Knee Punch (seitlich)
Hampelmann mit Sidesteps


Squat Jumps & Wechselsprünge 
Criss Cross 
Bergsteiger 
Hampelmann down & up


Burpees classic 
High Knees 

Unterarmstütz / Liegestütz Walk 
Cross Hampelmann