HIIT online Training

High Intensity Intervall Training - 35 Sec Belastung / 25 Sec Pause


Teilnahme am HIIT Trainingseinheiten auf eigene Gefahr.

nächster Livestreamtermin: Di 07.04 - 18:30

diverse Übungen mit den Pezziball

Break Dance Push Ups 
Schuhplatteln 
Monkey Jumps 
X-Jumping Jacks


Lunges 
Hip Lift 
Lateral Jumps 
Spiderman


Squats & Criss Cross
Liegstütz & Bein heben
Rudern
Speed Feets


Unterarmstütz & Arm strecken 
Burpees & 2 x linke / rechte gerade Faustschläge 
Knee Punch (seitlich)
Hampelmann mit Sidesteps


Squat Jumps & Wechselsprünge 
Criss Cross 
Bergsteiger 
Hampelmann down & up


Burpees classic 
High Knees 

Unterarmstütz / Liegestütz Walk 
Cross Hampelmann